4 cách giúp ngăn ngừa lão hóa dễ thực hiện

Nguyên nhân gây lão hóa, da nhăn nheo

Khi đến tuổi lão hóa, cơ thể, hình dáng và hoạt động sẽ dần thay đổi. Da, mặt được xem là bộ phận thể hiện dấu hiệu lão hóa nhất. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể ngăn ngừa lão hóa với 4 cách sau đây giúp kéo dài tuổi thanh xuân.

1. Nguyên nhân gây ra lão hóa sớm

Nguyên nhân gây lão hóa, da nhăn nheo
Nguyên nhân gây lão hóa, da nhăn nheo

Ngoài tuổi tác, có rất nhiều nguyên nhân khiến chúng ta đối mặt với lão hóa từ sớm. Nếu bạn đang mắc sai lầm này thì hãy bỏ ngay:

– Ngủ không đủ giấc: Việc này khiến triệu chứng lão hóa diễn nhanh hơn, gia tăng nhanh chóng. Từ đó khiến da nứt nẻ, mỏng đi, da chảy xệ, nếp nhăn dần được hình thành.

– Mất nước: Cơ thể amats nước mỗi ngày do đi tiểu, đổ mồ hôi, thở. Vì thế, bạn cần duy trì hydrat hóa thích hợp (chất cung cấp nước đầy đủ) đảm bảo cơ thể hoạt động bình thường.

– Stress, căng thẳng: Làn da cũng bị ảnh hưởng bởi stress, căng thẳng. Nếu tình trạng này kéo dài khiến cho cơ thể dễ rơi vào quá trình phản ứng viêm, quá trình lão hóa da sẽ diễn ra nhanh hơn.

– Ánh nắng mặt trời: Nguyên nhân chính gây ra lão hóa sớm và nếp nhăn là ánh nắng mặt trời chứa tia UV.

– Hút thuốc: Người hút thuốc thường có nếp nhăn sớm và sâu hơn. Bên cạnh đó, hóa chất ở trong khói thuốc dẫn tới khô da, gây ra các nếp nhăn, triệu chứng lão hóa sớm.

2. Những cách ngăn ngừa lão hóa dễ thực hiện

Để có làn da đẹp, trẻ trung và căng bóng, tránh tác động của lão hóa, các bạn hãy áp dụng các cách sau:

Bôi kem chống nắng mỗi ngày

Bôi kem chống nắng được xem là cách tốt nhất để có thể duy trì được làn da khỏe mạnh, tránh các dấu hiệu của lão hóa như sạm da, đồi mồi. Theo chuyên gia nên sử dụng loại có chỉ số SPF tối thiểu 30. Đồng thời cũng nên dùng loại có nhiều dưỡng ẩm hơn so với chất cồn để dưỡng ẩm cho da tốt nhất. Bên cạnh đó, hãy tìm loại kem chống nắng chứa chất oxy hóa giúp bảo vệ collagen ở trong da.

Bôi kem chống nắng khi ra ngoài để bảo vệ da khỏi tia UV
Bôi kem chống nắng khi ra ngoài để bảo vệ da khỏi tia UV

Dùng sản phẩm chống lão hóa

Sử dụng sản phẩm chống lão hóa cũng là việc rất cần thiết giúp ngăn ngừa lão hóa, da luôn tươi trẻ và căng mịn.

– Retinoids: Hợp chất của chất vitamin A bôi tại chỗ làm tăng tái tạo tế bào, đẩy lùi triệu chứng lão hóa sớm, giảm nếp nhăn.

– Vitamin C: Chất chống oxy hóa mạnh, chăm sóc da khỏi bức xạ tia UV, ngăn ngừa tế bào tự do gây hại. Hơn nữa, nó thúc đẩy được quá trình hình thành collagen, tăng độ chắc, sáng da, giảm thiểu các nếp nhăn.

– Bakuchiol giúp tổng hợp collagen giúp làm mờ các nếp nhăn, tăng độ đàn hồi, săn chắc, làm cho da trở nên trẻ trung, căng bóng hơn.

Giữ ẩm cho da

Để giữ ẩm cho da, bạn đừng quên thoa kem dưỡng ẩm cho làn da của mình vào mỗi buổi sáng hoặc có thể vào buổi tối trước khi đi ngủ. Loại đầu trong kem dưỡng giúp cho da giữ ẩm rất tốt mà không bị bay hơi.

Thay đổi thói quen sinh hoạt, lối sống

Để ngăn ngừa lão hóa, bạn cũng cần phải thay đổi lối sống của mình, hãy đảm bảo sống lành mạnh và khoa học:

– Tránh thói quen có hại như uống rượu bia, hút thuốc.

– Tránh ăn thực phẩm chứa nhiều đường.

– Ngủ đủ giấc từ 7 – 8 tiếng/đêm.

– Tập thể dục, vận động thường xuyên.

– Ăn các loại thực phẩm có nhiều chất chống oxy hóa.

Để ngăn ngừa lão hóa, kéo dài tuổi thanh xuân thì đừng bỏ qua 4 cách trên nhé. Vừa dễ kiếm nguyên liệu, dễ thực hiện vừa cho hiệu quả tốt. Bạn có thể uống thêm viên uống trẻ hóa tế bào NMN để làm chậm quá trình  lão hóa, bảo vệ sức khỏe, giữ làn da tươi trẻ lâu dài.

Bài viết liên quan: 

 

 

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published.

.
.
.
.