Lưu và học ngay 5 thói quen giúp chống lão hóa da hiệu quả

Tập thể dục

Lão hóa da là nỗi sợ của rất nhiều chị em. Do đó, hãy học và lưu ngay 5 thói quen sau đây để có thể chống lão hóa làn da hiệu quả. Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết sau nhé.

1. Ngủ đủ giấc, tập thể dục

Mỗi ngày, bạn hãy dành ra khoảng 15 phút để tập các bài thể dục giúp cơ thể luôn được khỏe mạnh. Từ đó cải thiện được vóc dáng, tác dụng tới làn da. Do khi hoạt động, cơ thể của bạn sẽ trao đổi chất liên tục, tăng cường quá trình tuần hoàn máu giúp cho làn da trẻ trung, căng mịn hơn.

Tập thể dục
Tập thể dục

Ngoài ra, ngủ đủ giấc cũng rất quan trọng quyết định tới nhan sắc của bạn. Vì thế hãy duy trì thói quen ngủ 8 tiếng mỗi ngày và ngủ khoảng từ 10h tối. Bởi 10 – 2h sáng là lúc cơ thể dễ dàng sản sinh ra melatonin kích thích hóc môn chống lão hóa.

2. Thoa kem chống nắng

Thoa kem chống nắng là một trong các thói quen mà bạn nên làm hàng ngày để có thể ngăn ngừa, chống lão hóa. Bởi khi tiếp xúc với tia UV trong ánh nắng, da của bạn sẽ nhanh lão hóa hơn. Do đó, bôi kem chống nắng sẽ rất cần thiết và thực hiện sau bước dưỡng da, trước bước trang điểm. Ngoài ra, bạn nên che chắn thêm cho làn da của mình để đảm bảo tia UV không tiếp xúc với làn da như dùng nón vành rộng, áo chống nắng, đeo khẩu trang.

3. Dưỡng ẩm

Có thể bạn chưa biết, làn da của chúng ta luôn cần độ ẩm đầy đủ giúp da không bị bong tróc, khô ráp. Nếu da khô sẽ khiến nếp nhăn bắt đầu hình thành và xuất hiện. Do đó, hãy luôn cung cấp độ ẩm cho da bằng việc dưỡng ẩm, bổ sung các chất cần thiết.

Đồng thời, bạn cũng nên uống nước đầy đủ khoảng 2 lít/ngày, ăn nhiều trái cây để cho làn da luôn có được độ ẩm, căng mịn và rạng ngời.

4. Tẩy tế bào chết

Có rất nhiều người cứ tập trung vào việc chăm sóc làn da mà quên mất bước tẩy da chết hàng tuần. Đây là lý do tại sao mà làn da mãi không cải thiện, khỏe đẹp dù chăm sóc da thường xuyên. Do đó, mỗi tuần bạn nên thực hiện tẩy tế bào chết khoảng 1 – 2 lần để có thể loại bỏ được tế bào chết, bụi bẩn, bã nhờn… tích tụ ở trên da mặt. Điều này không chỉ giúp da trông rạng ngời, sáng mịn mà còn thẩm thấu các dưỡng chất từ mỹ phẩm chăm sóc hiệu quả.

5. Massage mặt

Khi tẩy da chết, chăm sóc da mặt bằng cách bôi các kem dưỡng, bạn đừng quên thực hiện massage để cho các sản phẩm có thể thẩm thấu tốt vào da, đồng thời giúp nâng cơ mặt, xóa nếp nhăn.

Massage mặt
Massage mặt

Dùng đầu ngón tay massage nhẹ nhàng theo hình tròn và di chuyển quanh mặt để kích thích được máu lưu thông tốt, giảm dấu hiệu về lão hóa.

Hy vọng với 5 thói quen chống lão hóa da này sẽ giúp bạn luôn có làn da khỏe mạnh, mịn màng, phòng ngừa được lão hóa tốt nhất, kéo dài tuổi thanh xuân mà chúng ta hằng mong ước. Thay vì ngồi chờ và đón nhận lão hóa thì hãy áp dụng ngay 5 thói quen này để có thể làm chậm quá trình lão hóa sớm hiệu quả.

Bài viết liên quan: 

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published.

.
.
.
.